Blog

Ha a célod az egészséged fejlesztése, akkor ezeket az alappilléreket érdemes szem előtt tartani és megvizsgálni, hogy ezeken a területeken mit tudsz még fejleszteni. Nálam

A szervezetünknek van egy aktív időszaka ez a legtöbb ember számára a napkeltétől napnyugtáig tart és jellemzően van egy regenerációs fázisa ami napnyugtától napfelkeltéig tart.

Az embereknek 40 év felett is fontos lenne időt fordítani az ellenállással végzett edzésre és a kardiovaszkuláris rendszer megdolgoztatására. Ebben az időszakban jelenik meg a

A kontrollszünet az az időtartam, amely nyugalmi állapotban eltelik egy normális kilégzés és az utána jelentkező enyhe légszomj között miközben nem veszünk levegőt. Ezt a

Az ülést úgy fogod túlélni, ha támasztópontokat aktiválsz a testedben. Az ülés közben a farizmokat nem tudod bekapcsolni ezért a megfeszített törzsre és a semleges gerinc

„Minél többet rágcsálunk, annál több őssejt keletkezik, annál inkább serkentjük a csont sűrűsödését és növekedését, annál fiatalabbnak fogunk látszani, annál optimálisabbá válik a légzésünk. Csecsemő

Az elégtelen alvás gyulladásokhoz és oxidatív stresszhez vezet, aminek hatására fokozódhat az inzulinrezisztencia, és súlyosbodhtnak a krónikus betegségek. Ráadásul a súlygyarapodást is elősegíti a rendezetlen

A lábfejed egészsége nem csak attól függ, hogy milyen cipőt viselsz az időd nagy részében. A láb egészségét nagyban befolyásolja a járás mozgásmintája, amely hatással