Alapcsomag – Mozgásminőség az alapoktól!
Az Alapcsomag három 12 hetes online mozgásprogramot tartalmaz, melyek a tested legfontosabb alappilléreit veszik célba: boka, csípő és váll. Ezek az ízületek kulcsszerepet játszanak a hatékony, fájdalommentes mozgásban – akár sportolsz, akár ülőmunkát végzel.
A csomag tartalma:
1. Minimalista Boka
Egy rövid és hatékony program a boka mobilitásának fejlesztésére, amely minden mozgásformához jól illeszthető. Támogatja a stabil alapokat és csökkenti a sérülések esélyét.
2. Egészséges Csípő
Komplex, de jól követhető edzésprogram, mely segít visszaállítani a csípőd természetes mozgékonyságát és stabilitását. Kiemelten ajánlott ülőmunkát végzőknek és sportolóknak.
3. Egészséges Vállak
A vállöv mobilitásának és stabilitásának helyreállítását segítő program, amely megerősíti a tartásodat és felkészíti a tested a felsőtestet igénylő mozgásokra.
Kinek ajánlom az Alapcsomagot?
- Akik szeretnék újra könnyedén, fájdalommentesen mozgatni testüket
- Akik ülőmunkát végeznek és tudatosan szeretnének tenni az egészségükért
- Sportolóknak, akik stabilabb alapokra és jobb teljesítményre vágynak
Fejleszd tested alappilléreit – stabil boka, mozgékony csípő, egészséges vállak.
Kezdd el most az Alapcsomaggal, és építs tartós mozgásminőséget!
57 000 Ft
Ezeket mondják, akik
már elvégezték
Gyakran ismételt kérdések
Kik végezhetik az edzésprogramokat?
Az edzésprogramok az alapoktól épülnek fel progresszíven, így kezdő szinttől is végezhetőek. A programokat ajánlom átlagembereknek, hobbi és élsportolóknak, ülőmunkát végzőknek és mindazoknak, akik egy erős, egészséges és hajlékony fizikumot szeretnének építeni.
A programokat otthon is elvégezhetem?
Ha nem rendelkezel ezekkel az eszközökkel, akkor érdemes egy funkcionális edzőtermet keresned, ahol ezeket az eszközöket megtalálod.
Meddig végezhetem a programokat?
Az első 1 hónap általában a mozgástanulásról szól, ahol megtanulod pontosan kivitelezni a gyakorlatokat. Ez egy nagyon fontos tényezője a programoknak, mert a precíz kivitelezés és a tudatos jelenlét kulcsa a SIKERNEK. Légy türelmes és élvezd az utat! Gondolj csak bele, hogy egy kisbabának mennyi időbe telik megtanulni járni vagy mennyi idő megtanulni egy új nyelvet. Adj időt magadnak és tiszteld a tested.
Milyen formában kapom meg a 12 hetes online programokat?
A programokat PDF formában kapod meg, amelyek tartalmazzák a programterv ismertetését, az edzéstervet, a YouTube videók linkjeit. A gyakorlatok pontos leírását a videók alatt megtalálható leírásban találod meg. A videós tartalmak bármeddig elérhetők.
A programok nem ÉLŐ edzések, ezeket otthon vagy edzőteremben saját időbeosztásod alapján bármikor elvégezheted.
Van lehetőségem segítséget kérni a programok elvégzéséhez?
A programok vásárlását követően csatlakozhatsz egy zárt facebook csoportba, ahol kérhetsz segítséget, ha elakadtál a gyakorlatokban, feltölthetted a videóidat vagy megoszthatod a tapasztalataidat.
