Egészséges boka- Építkezz a földtől!
Egészséges Boka Program – Erős talpak,mobilis boka és stabil mozgás
A boka a mozgásláncok alapja. Ha itt nincs rendben valami, az hatással van a térdre, a csípőre – és végső soron az egész testtartásodra, mozgásodra és teljesítményedre. Az Egészséges Boka Program egy átfogó, mégis könnyen követhető rendszer, amely nemcsak a bokára fókuszál, hanem a talp, a lábszár és a csípő összefüggéseit is kezeli – a boka nézőpontjából.
Mire számíthatsz?
- A boka körüli izmok mobilitásának és stabilitásának fejlesztése
- A talp és lábszár izmainak erősítése, aktiválása
- A csípő mozgástartományának javítása – közvetlen hatással a boka működésére
- Támogatás a sérülések megelőzésében és a teljesítmény növelésében
Ez a program kiegészítésként bármilyen edzésmellé beilleszthető, legyen szó futásról, erőnléti edzésről vagy hobbisportokról.
Kinek ajánlom?
- Átlagembereknek, akik szeretnének jobban, fájdalommentesen mozogni
- Profi és hobbi sportolóknak, akik stabilabb alapokra vágynak
- Mindenkinek, aki szeretne javítani a mozgásminőségén és csökkenteni a sérülésveszélyt
Gyakorlati tudnivalók
- Heti 3 alkalommal, alkalmanként kb. 30 perc
- Szükséges eszközök: steppad vagy jógatégla
- Otthon is biztonságosan végezhető, nem igényel előképzettséget
- Kiválóan illeszkedik más mozgásprogramok mellé
Mozogj stabilan a talajon – az alapoknál kezdődik minden!
Vágj bele most az Egészséges Boka Programba, és építs erős, mozgékony alapot minden lépésedhez!
22 000 Ft
Ezeket mondják, akik
már elvégezték
Gyakran ismételt kérdések
Kik végezhetik az edzésprogramokat?
Az edzésprogramok az alapoktól épülnek fel progresszíven, így kezdő szinttől is végezhetőek. A programokat ajánlom átlagembereknek, hobbi és élsportolóknak, ülőmunkát végzőknek és mindazoknak, akik egy erős, egészséges és hajlékony fizikumot szeretnének építeni.
A programokat otthon is elvégezhetem?
Ha nem rendelkezel ezekkel az eszközökkel, akkor érdemes egy funkcionális edzőtermet keresned, ahol ezeket az eszközöket megtalálod.
Meddig végezhetem a programokat?
Az első 1 hónap általában a mozgástanulásról szól, ahol megtanulod pontosan kivitelezni a gyakorlatokat. Ez egy nagyon fontos tényezője a programoknak, mert a precíz kivitelezés és a tudatos jelenlét kulcsa a SIKERNEK. Légy türelmes és élvezd az utat! Gondolj csak bele, hogy egy kisbabának mennyi időbe telik megtanulni járni vagy mennyi idő megtanulni egy új nyelvet. Adj időt magadnak és tiszteld a tested.
Milyen formában kapom meg a 12 hetes online programokat?
A programokat PDF formában kapod meg, amelyek tartalmazzák a programterv ismertetését, az edzéstervet, a YouTube videók linkjeit. A gyakorlatok pontos leírását a videók alatt megtalálható leírásban találod meg. A videós tartalmak bármeddig elérhetők.
A programok nem ÉLŐ edzések, ezeket otthon vagy edzőteremben saját időbeosztásod alapján bármikor elvégezheted.
Van lehetőségem segítséget kérni a programok elvégzéséhez?
A programok vásárlását követően csatlakozhatsz egy zárt facebook csoportba, ahol kérhetsz segítséget, ha elakadtál a gyakorlatokban, feltölthetted a videóidat vagy megoszthatod a tapasztalataidat.
