Egészséges boka- Építkezz a földtől!
Egészséges Boka Program – Erős talpak,mobilis boka és stabil mozgás
A boka a mozgásláncok alapja. Ha itt nincs rendben valami, az hatással van a térdre, a csípőre – és végső soron az egész testtartásodra, mozgásodra és teljesítményedre. Az Egészséges Boka Program egy átfogó, mégis könnyen követhető rendszer, amely nemcsak a bokára fókuszál, hanem a talp, a lábszár és a csípő összefüggéseit is kezeli – a boka nézőpontjából.
Mire számíthatsz?
- A boka körüli izmok mobilitásának és stabilitásának fejlesztése
- A talp és lábszár izmainak erősítése, aktiválása
- A csípő mozgástartományának javítása – közvetlen hatással a boka működésére
- Támogatás a sérülések megelőzésében és a teljesítmény növelésében
Ez a program kiegészítésként bármilyen edzésmellé beilleszthető, legyen szó futásról, erőnléti edzésről vagy hobbisportokról.
Kinek ajánlom?
- Átlagembereknek, akik szeretnének jobban, fájdalommentesen mozogni
- Profi és hobbi sportolóknak, akik stabilabb alapokra vágynak
- Mindenkinek, aki szeretne javítani a mozgásminőségén és csökkenteni a sérülésveszélyt
Gyakorlati tudnivalók
- Heti 3 alkalommal, alkalmanként kb. 30 perc
- Szükséges eszközök: steppad vagy jógatégla
- Otthon is biztonságosan végezhető, nem igényel előképzettséget
- Kiválóan illeszkedik más mozgásprogramok mellé
Mozogj stabilan a talajon – az alapoknál kezdődik minden!
Vágj bele most az Egészséges Boka Programba, és építs erős, mozgékony alapot minden lépésedhez!
Original price was: 25 000 Ft.12 500 FtCurrent price is: 12 500 Ft.
Ezeket mondják, akik
már elvégezték
Gyakran ismételt kérdések
Kik végezhetik az edzésprogramokat?
Az edzésprogramok az alapoktól épülnek fel progresszíven, így kezdő szinttől is végezhetőek. A programokat ajánlom átlagembereknek, hobbi és élsportolóknak, ülőmunkát végzőknek és mindazoknak, akik egy erős, egészséges és hajlékony fizikumot szeretnének építeni.
A programokat otthon is elvégezhetem?
Ha nem rendelkezel ezekkel az eszközökkel, akkor érdemes egy funkcionális edzőtermet keresned, ahol ezeket az eszközöket megtalálod.
Meddig végezhetem a programokat?
Az első 1 hónap általában a mozgástanulásról szól, ahol megtanulod pontosan kivitelezni a gyakorlatokat. Ez egy nagyon fontos tényezője a programoknak, mert a precíz kivitelezés és a tudatos jelenlét kulcsa a SIKERNEK. Légy türelmes és élvezd az utat! Gondolj csak bele, hogy egy kisbabának mennyi időbe telik megtanulni járni vagy mennyi idő megtanulni egy új nyelvet. Adj időt magadnak és tiszteld a tested.
Milyen formában kapom meg a 12 hetes online programokat?
A programokat PDF formában kapod meg, amelyek tartalmazzák a programterv ismertetését, az edzéstervet, a YouTube videók linkjeit. A gyakorlatok pontos leírását a videók alatt megtalálható leírásban találod meg. A videós tartalmak bármeddig elérhetők.
A programok nem ÉLŐ edzések, ezeket otthon vagy edzőteremben saját időbeosztásod alapján bármikor elvégezheted.
Van lehetőségem segítséget kérni a programok elvégzéséhez?
A programok vásárlását követően csatlakozhatsz egy zárt facebook csoportba, ahol kérhetsz segítséget, ha elakadtál a gyakorlatokban, feltölthetted a videóidat vagy megoszthatod a tapasztalataidat.