Győzd le az ülőmunkát – Egyszerű gyakorlatok egy széken
Ülsz egész nap? A tested nem erre lett tervezve!
Több óra ülőmunka után fáj a hátad, elgémberednek a lábaid? Ne várd meg, míg komolyabb mozgásszervi problémáid lesznek! Itt a 10 perces rutin, amit bárhol, bármikor elvégezhetsz – akár a munkahelyeden is!
Ez az egyszerű, mégis hatékony program:
• Felfrissíti a tested és agyad – már néhány perc alatt
• Átmozgatja a gerincedet és az alsótestedet széken ülve
• Fokozza a vérkeringést, támogatja az ízületeket, serkenti az anyagcserét
• Javítja a koncentrációd és a teljesítményed munka közben
Eszköz nélkül, kezdőknek is tökéletes.
Napi többször is végezheted, mert alacsony intenzitású, ízületkímélő mozgásformát kínál.
10 perc, ami újraindít!
Vedd kezedbe az egészséged – mozdulj meg, és dolgozz hatékonyabban!
Eszközökre nincs szükség a program végzéséhez, bárki végezheti.
Vedd kezedbe az egészséged, mozgásra születtél!
Original price was: 10 000 Ft.8 000 FtCurrent price is: 8 000 Ft.
Ezeket mondják, akik
már elvégezték
Gyakran ismételt kérdések
Kik végezhetik az edzésprogramokat?
Az edzésprogramok az alapoktól épülnek fel progresszíven, így kezdő szinttől is végezhetőek. A programokat ajánlom átlagembereknek, hobbi és élsportolóknak, ülőmunkát végzőknek és mindazoknak, akik egy erős, egészséges és hajlékony fizikumot szeretnének építeni.
A programokat otthon is elvégezhetem?
Ha nem rendelkezel ezekkel az eszközökkel, akkor érdemes egy funkcionális edzőtermet keresned, ahol ezeket az eszközöket megtalálod.
Meddig végezhetem a programokat?
Az első 1 hónap általában a mozgástanulásról szól, ahol megtanulod pontosan kivitelezni a gyakorlatokat. Ez egy nagyon fontos tényezője a programoknak, mert a precíz kivitelezés és a tudatos jelenlét kulcsa a SIKERNEK. Légy türelmes és élvezd az utat! Gondolj csak bele, hogy egy kisbabának mennyi időbe telik megtanulni járni vagy mennyi idő megtanulni egy új nyelvet. Adj időt magadnak és tiszteld a tested.
Milyen formában kapom meg a 12 hetes online programokat?
A programokat PDF formában kapod meg, amelyek tartalmazzák a programterv ismertetését, az edzéstervet, a YouTube videók linkjeit. A gyakorlatok pontos leírását a videók alatt megtalálható leírásban találod meg. A videós tartalmak bármeddig elérhetők.
A programok nem ÉLŐ edzések, ezeket otthon vagy edzőteremben saját időbeosztásod alapján bármikor elvégezheted.
Van lehetőségem segítséget kérni a programok elvégzéséhez?
A programok vásárlását követően csatlakozhatsz egy zárt facebook csoportba, ahol kérhetsz segítséget, ha elakadtál a gyakorlatokban, feltölthetted a videóidat vagy megoszthatod a tapasztalataidat.
