Győzd le az ülőmunkát – Egyszerű gyakorlatok egy széken
Ülsz egész nap? A tested nem erre lett tervezve!
Több óra ülőmunka után fáj a hátad, elgémberednek a lábaid? Ne várd meg, míg komolyabb mozgásszervi problémáid lesznek! Itt a 10 perces rutin, amit bárhol, bármikor elvégezhetsz – akár a munkahelyeden is!
Ez az egyszerű, mégis hatékony program:
• Felfrissíti a tested és agyad – már néhány perc alatt
• Átmozgatja a gerincedet és az alsótestedet széken ülve
• Fokozza a vérkeringést, támogatja az ízületeket, serkenti az anyagcserét
• Javítja a koncentrációd és a teljesítményed munka közben
Eszköz nélkül, kezdőknek is tökéletes.
Napi többször is végezheted, mert alacsony intenzitású, ízületkímélő mozgásformát kínál.
10 perc, ami újraindít!
Vedd kezedbe az egészséged – mozdulj meg, és dolgozz hatékonyabban!
Eszközökre nincs szükség a program végzéséhez, bárki végezheti.
Vedd kezedbe az egészséged, mozgásra születtél!
10 000 Ft
Ezeket mondják, akik
már elvégezték
Gyakran ismételt kérdések
Kik végezhetik az edzésprogramokat?
Az edzésprogramok az alapoktól épülnek fel progresszíven, így kezdő szinttől is végezhetőek. A programokat ajánlom átlagembereknek, hobbi és élsportolóknak, ülőmunkát végzőknek és mindazoknak, akik egy erős, egészséges és hajlékony fizikumot szeretnének építeni.
A programokat otthon is elvégezhetem?
Ha nem rendelkezel ezekkel az eszközökkel, akkor érdemes egy funkcionális edzőtermet keresned, ahol ezeket az eszközöket megtalálod.
Meddig végezhetem a programokat?
Az első 1 hónap általában a mozgástanulásról szól, ahol megtanulod pontosan kivitelezni a gyakorlatokat. Ez egy nagyon fontos tényezője a programoknak, mert a precíz kivitelezés és a tudatos jelenlét kulcsa a SIKERNEK. Légy türelmes és élvezd az utat! Gondolj csak bele, hogy egy kisbabának mennyi időbe telik megtanulni járni vagy mennyi idő megtanulni egy új nyelvet. Adj időt magadnak és tiszteld a tested.
Milyen formában kapom meg a 12 hetes online programokat?
A programokat PDF formában kapod meg, amelyek tartalmazzák a programterv ismertetését, az edzéstervet, a YouTube videók linkjeit. A gyakorlatok pontos leírását a videók alatt megtalálható leírásban találod meg. A videós tartalmak bármeddig elérhetők.
A programok nem ÉLŐ edzések, ezeket otthon vagy edzőteremben saját időbeosztásod alapján bármikor elvégezheted.
Van lehetőségem segítséget kérni a programok elvégzéséhez?
A programok vásárlását követően csatlakozhatsz egy zárt facebook csoportba, ahol kérhetsz segítséget, ha elakadtál a gyakorlatokban, feltölthetted a videóidat vagy megoszthatod a tapasztalataidat.
