Lógd magad egészségesre – Vissza a természetes mozgáshoz!
Lógd magad egészségesre – Vissza a természetes mozgáshoz!
A függeszkedés egy ősi, de mára szinte teljesen elfeledett mozgásforma – pedig a tested imádja! A Lógd Magad Egészségesre program újra felfedezteti veled ezt az egyszerű, mégis elképesztően hatékony mozgásmintát, amelynek számos pozitív hatása van:
- Fejleszti a vállízületek mobilitását és stabilitását
- Erősíti a lapockát mozgató izmokat és növeli a fogáserőt
- Tehermentesíti a gerincet és oldja a feszültséget a hátban
A programban megismerkedsz a különböző lógásvariációkkal, amelyek segítenek abban, hogy újra könnyedén mozgasd a vállaidat a fej fölé – fájdalom nélkül és szabadon.
Kinek ajánlom?
- Ülőmunkát végzőknek
- Váll-, könyök- és csuklóproblémákkal küzdőknek
- Prehabilitációra, rehabilitációra vagy akár sportolóknak kiegészítő edzésként
Mit igényel a program?
- Heti 2-3 alkalom, alkalmanként 15-20 perc
- Húzódzkodó rúd vagy gyűrű az otthoni vagy edzőtermi gyakorláshoz
Engedd meg a testednek, hogy újra természetesen mozoghasson – kezdj el lógni az egészségedért még ma!
22 000 Ft
Ezeket mondják, akik
már elvégezték
Gyakran ismételt kérdések
Kik végezhetik az edzésprogramokat?
Az edzésprogramok az alapoktól épülnek fel progresszíven, így kezdő szinttől is végezhetőek. A programokat ajánlom átlagembereknek, hobbi és élsportolóknak, ülőmunkát végzőknek és mindazoknak, akik egy erős, egészséges és hajlékony fizikumot szeretnének építeni.
A programokat otthon is elvégezhetem?
Ha nem rendelkezel ezekkel az eszközökkel, akkor érdemes egy funkcionális edzőtermet keresned, ahol ezeket az eszközöket megtalálod.
Meddig végezhetem a programokat?
Az első 1 hónap általában a mozgástanulásról szól, ahol megtanulod pontosan kivitelezni a gyakorlatokat. Ez egy nagyon fontos tényezője a programoknak, mert a precíz kivitelezés és a tudatos jelenlét kulcsa a SIKERNEK. Légy türelmes és élvezd az utat! Gondolj csak bele, hogy egy kisbabának mennyi időbe telik megtanulni járni vagy mennyi idő megtanulni egy új nyelvet. Adj időt magadnak és tiszteld a tested.
Milyen formában kapom meg a 12 hetes online programokat?
A programokat PDF formában kapod meg, amelyek tartalmazzák a programterv ismertetését, az edzéstervet, a YouTube videók linkjeit. A gyakorlatok pontos leírását a videók alatt megtalálható leírásban találod meg. A videós tartalmak bármeddig elérhetők.
A programok nem ÉLŐ edzések, ezeket otthon vagy edzőteremben saját időbeosztásod alapján bármikor elvégezheted.
Van lehetőségem segítséget kérni a programok elvégzéséhez?
A programok vásárlását követően csatlakozhatsz egy zárt facebook csoportba, ahol kérhetsz segítséget, ha elakadtál a gyakorlatokban, feltölthetted a videóidat vagy megoszthatod a tapasztalataidat.
