Minimalista boka – Erős alapok – jobb mozgás minden szinten!
A talp és a boka ízület az első kapcsolatunk a talajjal – minden mozgás innen indul. Ha a boka nem elég mobilis és stabil, az nemcsak a teljesítményt rontja, hanem növeli a sérülések esélyét is.
A Minimalista Boka Program egy rövid, hatékony gyakorlatsor, amely segít visszaadni a bokád természetes mozgékonyságát és erejét. Könnyen beilleszthető bármilyen edzésprogram mellé – vagy önállóan is elvégezhető.
Ajánlott:
- Boka sérülések utáni rehabilitációhoz
- Ülőmunkát végzőknek
- Futóknak, túrázóknak, labdajátékosoknak
- Bárkinek, aki szeretne stabilabb, mozgékonyabb bokát
Mit kell tudni a programról?
- Heti 3 alkalom, alkalmanként 15–20 perc
- Eszköz nélkül elvégezhető
- Kezdők és haladók számára is ideális
Tedd rendbe az alapokat – fejleszd a bokád, és javulni fog minden mozgásod!
Original price was: 25 000 Ft.15 000 FtCurrent price is: 15 000 Ft.
Ezeket mondják, akik
már elvégezték
Gyakran ismételt kérdések
Kik végezhetik az edzésprogramokat?
Az edzésprogramok az alapoktól épülnek fel progresszíven, így kezdő szinttől is végezhetőek. A programokat ajánlom átlagembereknek, hobbi és élsportolóknak, ülőmunkát végzőknek és mindazoknak, akik egy erős, egészséges és hajlékony fizikumot szeretnének építeni.
A programokat otthon is elvégezhetem?
Ha nem rendelkezel ezekkel az eszközökkel, akkor érdemes egy funkcionális edzőtermet keresned, ahol ezeket az eszközöket megtalálod.
Meddig végezhetem a programokat?
Az első 1 hónap általában a mozgástanulásról szól, ahol megtanulod pontosan kivitelezni a gyakorlatokat. Ez egy nagyon fontos tényezője a programoknak, mert a precíz kivitelezés és a tudatos jelenlét kulcsa a SIKERNEK. Légy türelmes és élvezd az utat! Gondolj csak bele, hogy egy kisbabának mennyi időbe telik megtanulni járni vagy mennyi idő megtanulni egy új nyelvet. Adj időt magadnak és tiszteld a tested.
Milyen formában kapom meg a 12 hetes online programokat?
A programokat PDF formában kapod meg, amelyek tartalmazzák a programterv ismertetését, az edzéstervet, a YouTube videók linkjeit. A gyakorlatok pontos leírását a videók alatt megtalálható leírásban találod meg. A videós tartalmak bármeddig elérhetők.
A programok nem ÉLŐ edzések, ezeket otthon vagy edzőteremben saját időbeosztásod alapján bármikor elvégezheted.
Van lehetőségem segítséget kérni a programok elvégzéséhez?
A programok vásárlását követően csatlakozhatsz egy zárt facebook csoportba, ahol kérhetsz segítséget, ha elakadtál a gyakorlatokban, feltölthetted a videóidat vagy megoszthatod a tapasztalataidat.
